Durante o dia a dia, na rotina do trabalho, temos, costumeiramente, o hábito de deixar de perceber a respiração. Após resolver uma sequência de problemas, nos encolhemos cada vez mais, tornando a respiração mais curta, reduzindo expressivamente a capacidade pulmonar.
Com a respiração mais ofegante, tornamo-nos ainda menos pacientes, mais volúveis a distrações ou câmbios de humor, quando algo inesperado aparece. Isso ocorre porque nosso corpo está respondendo à adversidade com o encolhimento da respiração, que é parte fundamental da vida.
Com a respiração mais consciente, por outro lado, pode-se contornar melhor os imprevistos. Antes de tomar uma decisão, faça uma respiração pronfunda, ou com ritmo, e retome seu estado emocional. Não se desespere em momento algum. Espreguiçe algumas vezes por dia, aumentando a consciência da coluna e da região toráxica.
Estes detalhes que parecem pequenos fazem toda a diferença. E estamos também aplicando o que aprendemos na sala de prática, fora dela.
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